Entreprendre un travail sur soi est une démarche personnelle et transformative qui peut grandement améliorer la qualité de vie. Dans ce cadre, la somatothérapie, une approche de thérapie brève, propose une méthode efficace et profonde pour explorer et résoudre des blocages émotionnels. Voici pourquoi cette démarche vaut la peine d'être envisagée, en répondant aux objections les plus courantes.
Objection : "Encore du travail sur soi, j’en ai marre de travailler sur moi et de souffrir."
Réponse : La somatothérapie, contrairement à certaines autres approches, ne vise pas à vous faire revivre la douleur indéfiniment. C’est une thérapie brève qui se concentre sur des résultats rapides et concrets, en utilisant le corps comme point d'ancrage pour libérer des tensions émotionnelles. Vous pourriez être surpris de constater à quel point ce processus peut être libérateur et apaisant, plutôt qu’épuisant.
Objection : "Je préfère vivre dans l’instant, le passé ce n’est pas mon truc."
Réponse : Vivre dans l’instant est crucial pour le bien-être, mais parfois le passé influence encore notre présent sans que nous en soyons conscients. La somatothérapie permet de libérer ces entraves subconscientes rapidement, vous aidant ainsi à vivre plus pleinement dans l’instant présent.
Objection : "L'écologie intérieure, c’est trop intello !"
Réponse : La somatothérapie est loin d'être une approche intellectuelle abstraite. Elle passe par le corps et les sensations physiques, rendant la thérapie accessible et concrète, même pour ceux qui ne se sentent pas à l'aise avec des concepts psychologiques complexes.
Objection : "Je préfère étouffer mes émotions, c'est plus simple pour avancer dans la vie."
Réponse : Étouffer ses émotions peut fonctionner à court terme, mais sur le long terme, cela peut conduire à des problèmes de santé mentale et physique. La somatothérapie permet d’exprimer et de libérer ces émotions de manière saine, favorisant ainsi une avancée plus durable et équilibrée.
Objection : "J'ai toujours été comme ça, je ne peux pas changer à mon âge."
Réponse : Il n'y a pas d'âge pour changer. La somatothérapie est conçue pour apporter des changements rapides et significatifs, peu importe votre âge ou votre passé.
Objection : "Exprimer ses émotions, c'est risqué."
Réponse : Exprimer ses émotions peut sembler risqué, mais c'est en réalité un acte de courage qui mène à une plus grande liberté émotionnelle. La somatothérapie offre un cadre sécurisé et professionnel pour le faire.
Objection : "Ça coûte trop cher d'aller voir un somatothérapeute, ce n'est pas remboursé."
Réponse : Investir dans sa santé mentale et émotionnelle est l'un des meilleurs investissements que l'on puisse faire. Les bénéfices à long terme, en termes de bien-être et de qualité de vie, dépassent souvent largement le coût initial.
Objection : "Je n'ai pas envie de brasser mes traumas, ça ne changera pas ce qui s'est passé."
Réponse : Il est vrai que rien ne peut changer le passé, mais travailler sur ses traumas permet de se libérer de leur emprise sur votre présent et votre avenir. La somatothérapie aide à apaiser et transformer ces douleurs.
Objection : "Mes problèmes ne sont pas assez graves."
Réponse : Même les problèmes qui semblent mineurs peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être. La somatothérapie peut vous aider à vous sentir mieux globalement, peu importe l’ampleur apparente de vos soucis.
Objection : "Je connais mes problèmes, inutile d'aller consulter."
Réponse : Connaître ses problèmes est un bon début, mais cela ne signifie pas toujours que vous savez comment les résoudre. Un somatothérapeute peut offrir des perspectives et des outils que vous n'avez peut-être pas encore envisagés.
Objection : "Je ne vais pas si mal."
Réponse : Aller consulter ne signifie pas que vous allez mal, mais que vous souhaitez aller mieux. Même ceux qui se sentent bien, peuvent bénéficier d’une amélioration de leur bien-être.
Objection : "Je suis capable de m'en sortir tout seul."
Réponse : Être capable de s'en sortir seul est une force, mais cela ne veut pas dire que vous devez tout affronter seul. La somatothérapie peut accélérer votre processus de guérison et vous offrir un soutien précieux.
Objection : "Je n'ai rien à découvrir sur moi."
Réponse : Nous avons tous des aspects de nous-mêmes que nous ignorons ou sous-estimons. La somatothérapie peut révéler des ressources intérieures insoupçonnées et ouvrir de nouvelles perspectives.
Objection : "Je ne fais pas confiance à un somatothérapeute."
Réponse : La confiance se construit. Choisir un thérapeute qualifié et se donner le temps d'établir une relation peut vous permettre de trouver un professionnel en qui vous pouvez avoir confiance.
Objection : "Je n'arrive pas à montrer mes fragilités / mes émotions."
Réponse : La somatothérapie offre un espace sécurisé pour explorer vos émotions à votre rythme, sans jugement. Cela peut vous aider à vous sentir plus à l'aise avec votre vulnérabilité.
Objection : "Les autres vont penser que je suis fou/folle."
Réponse : Chercher de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse. Ceux qui vous entourent pourraient être inspirés par votre démarche courageuse de prendre soin de vous.
Objection : "Je crains que mon somatothérapeute en sache trop sur moi."
Réponse : Les somatothérapeutes sont tenus à la confidentialité et au respect de votre vie privée. Vous êtes libre de partager ce que vous souhaitez, à votre propre rythme.
Objection : "Je n'ai pas envie de remettre en cause mon éducation parentale."
Réponse : Travailler sur soi ne signifie pas renier son passé ou ses parents, mais plutôt comprendre comment certaines dynamiques influencent votre vie actuelle. Cela peut apporter une nouvelle perspective et une meilleure compréhension.
Objection : "Je ne souhaite pas m'en sortir."
Réponse : Parfois, il peut sembler plus facile de rester dans sa zone de confort, même si elle est inconfortable. Mais il est possible de trouver des moyens plus sains et plus satisfaisants de vivre.
Objection : "Ce n'est pas dans mon éducation ou ma culture de s'épancher sur ses états d'âme."
Réponse : Chaque culture a ses propres normes, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas chercher ce qui est bon pour vous. La somatothérapie respecte vos valeurs tout en vous offrant de nouvelles façons de vous épanouir.
Objection : "C'est normal de souffrir, c'est la vie, tout le monde a des soucis émotionnels."
Réponse : Si la souffrance fait partie de la vie, il est tout de même possible de la réduire et d’apprendre à la gérer de manière plus saine. La somatothérapie peut vous aider à trouver un meilleur équilibre.
Entreprendre un travail sur soi avec la somatothérapie peut transformer votre vie, en vous aidant à libérer des blocages émotionnels et à vivre de manière plus épanouie. N’hésitez pas à explorer cette voie pour découvrir un nouveau niveau de bien-être et de sérénité.